Veilig de winter door: Tips tegen vallen door gladheid

17 jan. 2025

De winter brengt vaak prachtige taferelen, maar ook uitdagingen, zoals gladheid door sneeuw en ijs. Een valpartij kan vervelende gevolgen hebben, vooral als je al last hebt van knie-, heup- of schouderklachten. Daarom delen we graag een aantal praktische tips om valpartijen te voorkomen en de winter veilig door te komen.

Kies het juiste schoeisel
De juiste schoenen kunnen een groot verschil maken. Denk aan:

Antislipzolen: Kies voor schoenen met een goed profiel of rubberen zolen voor meer grip op gladde ondergronden.
IJzeren spikes: Gebruik schoenhoezen met spikes voor extra stabiliteit bij extreme gladheid.

Let op hoe je loopt
De manier waarop je loopt, speelt een cruciale rol in het voorkomen van vallen.

Pinguïnloop: Zet kleine, langzame stappen en houd je zwaartepunt boven je voorste voet. Deze techniek zorgt voor meer balans.
Handen vrij: Stop je handen niet in je zakken, maar gebruik ze om je evenwicht te bewaren.

Maak je omgeving veiliger
Je kunt de risico’s in je directe omgeving verkleinen door zand of strooizout te gebruiken. Strooi dit op gladde paden rondom je huis. Veeg sneeuw zo snel mogelijk weg, zodat het niet kan aanvriezen.

Door bewust te zijn van deze tips kun je veilig de winter doorkomen en valpartijen voorkomen. Zorg goed voor jezelf en pas je aan aan de omstandigheden buiten. Een beetje voorbereiding kan een groot verschil maken!

Vestigingen
 
Alle behandelingen
 
Bergman Clinics

Onze telefonische wachttijd is langer dan normaal. Gebruik mijnbergmanclinics.nl om afspraken te beheren, je dossier in te zien, afspraakinformatie te bekijken, correspondentie te volgen, persoonsgegevens te controleren of aan te vullen en herhaalrecepten op te vragen.