Hoe herken je een ontsteking in je knie?

Symptomen van een ontstoken knie

Hieronder staan enkele symptomen die kunnen wijzen op een ontsteking in de knie:

• Warmte: Een ontsteking kan zorgen voor een warm gevoel in de knie.
• Pijn: Pijn is een veelvoorkomend symptoom bij een ontsteking in de knie. De pijn kan variëren van mild tot ernstig en kan constant of intermitterend (Iets dat met tussenpozen verschijnt of optreedt) zijn.
• Zwelling: Een ontsteking kan leiden tot zwelling van de knie. Dit kan variëren van lichte zwelling tot een grote zwelling die het moeilijk maakt om te bewegen.
• Stijfheid: Een ontsteking kan leiden tot stijfheid van de knie, waardoor het moeilijk kan zijn om de knie te buigen of te strekken.
• Verminderde mobiliteit: Een ontsteking kan leiden tot verminderde mobiliteit van de knie, waardoor het moeilijk kan zijn om te lopen of te staan.
• Geluiden: Een ontsteking kan leiden tot geluiden in de knie, zoals kraken of knarsen.
• Roodheid: Een ontsteking kan leiden tot roodheid van de huid rondom de knie. Het is belangrijk om te benadrukken dat roodheid specifiek kan duiden op een infectie veroorzaakt door een bacterie, en niet per se enkel op een ontsteking. Hoewel een ontsteking gepaard gaat met symptomen zoals vocht, pijn en irritatie, betekent de aanwezigheid van een bacterie dat er sprake is van een infectie. Mocht er roodheid van de huid van de knie worden waargenomen, dan kan dit wijzen op een infectie.

Wat zijn de oorzaken van een ontsteking in de knie?

Een ontsteking in de knie kan verschillende oorzaken hebben, zoals:

Slijmbeursontsteking

Een slijmbeursontsteking is een ontsteking van de slijmbeurs op de knie aan de voorzijde. De slijmbeurs is een zakje met vocht dat zich bevindt tussen het bot en de huid of tussen het bot en een pees. Een slijmbeursontsteking kan ontstaan door overbelasting (veel of langdurig op de knieën zitten), een val of een infectie.

Meniscusletsel

Een meniscusletsel is een beschadiging van de meniscus in de knie. De meniscus is een kraakbeenachtige structuur die zich bevindt tussen het boven- en onderbeen. Een meniscusletsel kan ontstaan door een verdraaiing van de knie, bijvoorbeeld tijdens het maken van een sliding bij voetbal. Boven de 40/50 jaar, ook door slijtage van meniscus, dan hoef je geen letsel door te maken, maar kan er ook spontaan een scheurtje ontstaan.

Ontsteking van het kniegewricht

Een ontsteking van het kniegewricht, ook wel knieartritis genoemd, verwijst naar een aandoening waarbij het kniegewricht ontstoken raakt. Dit kan leiden tot symptomen zoals pijn, zwelling, stijfheid en verminderde bewegingsvrijheid in de knie. Er zijn verschillende oorzaken voor een ontsteking van het kniegewricht:

• Infectie: Dit treedt op wanneer bacteriën of andere ziekteverwekkers het kniegewricht binnendringen, meestal via de bloedbaan of door een directe verwonding aan de knie. Dit kan leiden tot een acute en pijnlijke zwelling van de knie, bekend als septische artritis.
• Reumatoïde artritis (RA): RA is een auto-immuunziekte waarbij het immuunsysteem van het lichaam de gewrichten aanvalt, wat leidt tot ontsteking. Het kan elk gewricht in het lichaam aantasten, inclusief de knieën. Symptomen zijn onder meer pijn, zwelling en stijfheid in de gewrichten.
• Jicht: Jicht is een vorm van artritis die ontstaat wanneer er te veel urinezuur in het bloed zit. Dit kan leiden tot de vorming van urinezuurkristallen in de gewrichten, waaronder de knie, wat intense pijn en zwelling veroorzaakt.

Behandeling van een ontstoken knie

De behandeling van een ontstoken knie hangt af van de oorzaak van de ontsteking. Hieronder staan enkele behandelingen:

• Rust en koelen: Bij een ontsteking van de knie kan rust en koelen helpen om de klachten te verminderen.
• Fysiotherapie: Als de klachten erger zijn, kan fysiotherapie helpen om de klachten te verminderen.
• Medicatie: Pijnstillers zoals ibuprofen, diclofenac en naproxen (NSAID's) kunnen helpen om de pijn te verminderen en de ontstekingsreactie te remmen.
• Injecties: Injecties met corticosteroïden kunnen worden gebruikt om de ontsteking te verminderen
• Operatie: In sommige gevallen kan een operatie nodig zijn om de oorzaak van de ontsteking te behandelen, zoals bij een meniscusletsel. Hierbij kan een nodig zijn om een kijkoperatie aan de meniscus te ondergaan.
• Infectie: Bij een infectie altijd direct spoelen, om alle viezigheid eruit te krijgen en behandelen met antibiotica.

Hoe kun je een ontsteking in de knie voorkomen?

Om een ontsteking in de knie te voorkomen, kun je de volgende maatregelen nemen:

• Draag geschikte schoenen: Draag schoenen die geschikt zijn voor de activiteit die je gaat doen.
• Bouw de trainingsintensiteit geleidelijk op: Verhoog de trainingsintensiteit geleidelijk om overbelasting te voorkomen.
• Werk aan je techniek: Werk aan je techniek om onnodige wrijving te vermijden.
• Stretch regelmatig: Blijf je spieren rond de knie regelmatig stretchen.
• Versterk de spieren rond de knie: Versterk de bovenbeenspieren rond de knie, met name de quadriceps en bilspieren, om stabiliteit te bieden.
• Rompstabiliteit oefeningen: buik en rugspierversterkende oefeningen (core stability).

Conclusie

Een ontsteking in de knie kan verschillende oorzaken hebben en kan leiden tot
verschillende symptomen, zoals pijn, zwelling en stijfheid. Het is belangrijk om een ontsteking in een vroeg stadium te herkennen om verdere schade te voorkomen. Raadpleeg een arts als je een of meer van deze symptomen ervaart. Om toekomstige ontstekingen te voorkomen, kun je preventieve maatregelen nemen, zoals het dragen van geschikte schoenen, het geleidelijk opbouwen van de trainingsintensiteit en het regelmatig stretchen van de spieren rond de knie.